Nel mondo complesso delle relazioni, capire se quella che stai vivendo soddisfa completamente i tuoi bisogni e aspettative può essere un compito sfidante.
La psicologia delle relazioni ha individuato le aree che puoi indagare, anche con il tuo partner, per scoprire se siete davvero soddisfatti o se potete migliorare e crescere insieme in alcune di esse. Di seguito troverai sette domande chiave, ognuna rivolta a una dimensione specifica, che possono aiutarti a scoprire se la tua relazione è veramente appagante.
Comunicazione:
a. Riesci a esprimere liberamente i tuoi pensieri, sentimenti e preoccupazioni in questa relazione, creando un dialogo aperto e senza timori?
b. Ascoltate attivamente le prospettive dell’altro, applicando principi di ascolto empatico?
Il dialogo è uno dei pilastri più importanti della relazione. Imparare la modalità più adatta per te e il tuo partner è probabilmente il punto di partenza!
Soddisfazione dei Bisogni:
a. Sentite che le vostre necessità emotive, fisiche e mentali sono soddisfatte in questa relazione?
b. Siete in grado di esprimere i vostri desideri e collaborare per soddisfarli reciprocamente?
Non avere timore di esprimere ciò di cui hai bisogno. Il vostro partner non può leggere il pensiero, meglio essere chiari!
Intimità Emotiva e Fisica:
a. Avete stabilito una connessione intima che va oltre il semplice aspetto fisico, dove vi sentite veramente amati e desiderati?
b. Condividete momenti di tenerezza e vicinanza che rafforzano il vostro legame emotivo?
Intimità non sempre significa solo sesso!
Prova a scoprire in quali altri modi potete avvicinarvi e sentirvi più in intimità.
Gestione dei Conflitti:
a. Come affrontate i conflitti all’interno della vostra relazione? Riuscite a risolverli in modo costruttivo e a imparare dai dissidi?
b. La vostra relazione ha un equilibrio sano tra momenti di armonia e momenti di tensione?
Durante il litigio, le forti emozioni che provate non vi porteranno a nulla di buono. Quindi fai un bel respiro, prenditi qualche ora e poi parlatene in una modalità più costruttiva quando sarete entrambi più calmi.
Supporto Reciproco:
a. Vi sostenete a vicenda nei momenti di difficoltà e celebrate insieme i successi?
b. Siete una fonte di ispirazione e supporto l’uno per l’altro?
Alla base del sostegno reciproco c’è una stima reciproca, elemento fondamentale nella costruzione di relazioni durature e soddisfacenti.
Autonomia Individuale:
a. Riuscite a mantenere un senso di autonomia e individualità nella vostra relazione?
b. Rispettate i bisogni di spazio e tempo per interessi personali?
Bilanciare condivisione e spazio personale non è semplice. ma trovare il giusto equilibrio ti permetterà di dare maggiore importanza alla qualità del tempo insieme e non alla quantità!
Progetti Futuri:
a. Avete una visione condivisa per il vostro futuro insieme?
b. State lavorando insieme per raggiungere i vostri obiettivi individuali e di coppia?
A volte questo può essere problematico, soprattutto se vi trovate in una fase di cambiamento importante. Ma comprendere se i valori sono condivisi è un punto da dover affrontare, prima o poi.
In conclusione, queste domande offrono un quadro strutturato per valutare il vostro benessere relazionale e per riconoscere eventuali punti di debolezza, così da lavorarci ed evitare che peggiorino.
Ricorda che ogni relazione è unica, e la chiave per una relazione appagante è innanzitutto la consapevolezza reciproca e l’impegno costante per il miglioramento continuo, ma se ti senti ancora confuso/a, sappi che è del tutto normale, e il nostro team di SOSRelazioni è pronto per aiutarti a fare chiarezza e a migliorare il tuo benessere relazionale.
Autore: Anna B. Coach e Psicologo SOSRelazione
