Amore sbagliato: 3 passi per Ricostruire l’Autostima e il Benessere Emotivo

Tabella dei Contenuti

Hai mai notato come l’amore sbagliato possa influire sul tuo umore? In alcuni casi, può influire sulla nostra autostima portandoci a perdere interesse verso tutto ciò che ci circonda: non usciamo più di casa, non dedichiamo più del tempo a noi stessi, trascuriamo la cura della nostra persona e perdiamo la fiducia nel nostro aspetto.

Le attività quotidiane che prima ci facevano piacere non ci soddisfano più e ci sentiamo incapaci di svolgere compiti che un tempo erano facili per noi. Inoltre, tendiamo a incolparci per ogni cosa accaduta e a ripensare continuamente a ogni dettaglio delle conversazioni e dei gesti, attribuendogli la causa del nostro malessere attuale.

In questo articolo, vedremo insieme le emozioni legate alle relazioni difficili, concentrandoci su come migliorare il tuo stato d’animo, la tua fiducia e superare momenti tristi. Scopri come rendere le tue relazioni più forti e ritrovare la felicità nei momenti quotidiani dopo un amore sbagliato.

amore sbagliato

Impatto Emotivo dopo un amore sbagliato

Spesso, l’amore negativo ci porta a perdere interesse per le attività quotidiane, a trascurare la cura di noi stessi e a minare la fiducia nel nostro aspetto. Le attività che una volta ci riempivano di gioia diventano insoddisfacenti, e la sensazione di incapacità si fa strada nella nostra vita. In questo contesto, è comune incolparci per ogni cosa, riflettere incessantemente sulle conversazioni passate e attribuire a esse il nostro malessere attuale.

Esercizio Pratico: Tieni un diario emotivo in cui annotare i tuoi pensieri e riflessioni. Identifica le situazioni che scatenano emozioni negative e cerca di cambiarne l’interpretazione.

L’Influenza sull’Autostima e sulle Relazioni:

Questo stato d’animo può generare apatia, scoraggiamento e bassa autostima, influendo negativamente sulla nostra capacità di affrontare la vita e le relazioni. L’autostima è fondamentale per il benessere psicologico, e quando è compromessa, può rendere difficile prendere decisioni e ragionare in modo lucido.

Esercizio Pratico: Stabilisci piccoli obiettivi giornalieri che possano aumentare il tuo senso di autoefficacia. Celebra anche le piccole vittorie per rafforzare la tua autostima.

Segnali Fisici dell’Amore sbagliato:

L’aspetto fisico può risentire di questo stato emotivo, manifestandosi con cambiamenti nella fame, nella energia e nella percezione del corpo. La lentezza nei movimenti e i dolori fisici possono diventare manifestazioni di episodi depressivi.

Esempio: Pratica regolarmente esercizi leggeri come una passeggiata o lo yoga per migliorare il tuo benessere fisico, stimolare l’energia e ridurre i dolori muscolari.

amore sbagliato

Cosa fare se si hanno episodi depressivi

In queste fasi delicate, è importante non allontanarci dalla nostra cerchia di amici e confidarci con persone vicine per sbloccare le difficoltà sociali che stiamo sperimentando.

Svolgere attività fisica e prendersi cura del proprio corpo è un’altra azione importante che può darci una carica di autostima per affrontare la situazione in modo diverso. Inoltre, è fondamentale iniziare a porci degli obiettivi da raggiungere e piccoli traguardi per aumentare il senso di autoefficacia.

Tuttavia, rivolgersi a un professionista dell’ambito delle relazioni è un importante gesto di auto-amore che sottolinea la nostra volontà di uscire da quella situazione e tornare ad essere padroni della nostra vita.

Un percorso con un professionista di SOSRelazioni può essere come un ritaglio di tempo nella vita quotidiana in cui ci sentiamo accolti e compresi senza giudizio alcuno.

Una guida esperta e preparata può fornirci tutti i mezzi, i suggerimenti, le strategie e le informazioni per superare la situazione legata alla nostra relazione e tornare a sorridere e godere dei piccoli momenti della vita che sono sempre i più preziosi e importanti.


Autore: Anna B. Coach e Psicologa SOSRelazioni

Aree di interesse
Questo blog non rappresenta una testata giornalistica: viene aggiornato senza regolarità e le pubblicazioni non sono da ritenersi periodiche in quanto a discrezione dell’autore. Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n° 62 del 7.03.2001
Chi siamo

Siamo un team di oltre 90 persone, con sede operativa a Pesaro, nelle Marche, ed una presenza capillare sul territorio italiano grazie al nostro prezioso team di coach-psicologi, esperti relazionali e content producer.

Raccontaci
la tua storia

Clicca sul link qui sotto e scrivici in che modo possiamo esserti di aiuto, sarà per noi un piacere conoscerci e supportarti!