Crisi di coppia in estate: 5 consigli per non lasciarsi

In estate la coppia scoppia
Tabella dei Contenuti

L’estate, tanto sospirata per uscire dalla routine e dallo stress quotidiano, può trasformarsi in un terreno fertile per le crisi di coppia. In questo periodo di calore e vacanze, il rischio di tensioni è sempre in agguato.

Ti sei mai chiesto come affrontare lo stress estivo, risolvere conflitti e trovare compromessi senza compromettere la felicità? Se sì, sei nel posto giusto!

In questo articolo, esploreremo insieme 5 consigli pratici per trasformare la tua estate in un viaggio di amore e connessione, eliminando intoppi e tensioni.

Sei pronto a scoprire come mantenere la tua relazione al sicuro dalle tempeste estive?

Crisi di coppia in estate

5 Consigli per superare le crisi di coppia estive

1) Rompere la routine estiva

Durante le vacanze estive, il tempo trascorso insieme può trasformarsi in un vortice di noia e stanchezza, specialmente per le coppie che convivono. La routine estiva, se lasciata senza controllo, si trasforma in una gabbia dorata priva di emozioni.

Ma come rompere questa monotonia per evitare che si insinui una crisi di cippia?

La soluzione è più semplice di quanto si possa immaginare. Per spezzare la routine e riscoprire l’entusiasmo, provate ad abbracciare nuove attività. Che ne dite di immergervi in uno sport emozionante o di coltivare un hobby condiviso? Organizzate viaggi o gite fuori porta per esplorare nuovi orizzonti, o, semplicemente, concedetevi del tempo separato, rafforzando le relazioni amicali o familiari. Ecco alcuni esempi pratici:

  • Sport e Hobby: Prova a iscriverti insieme a un corso di ballo o avventurati in una nuova attività all’aperto.
  • Viaggi Avventurosi: Organizzate una fuga improvvisata per trascorrere del tempo in un luogo nuovo e stimolante.
  • Tempo Separato: Dedicate serate settimanali a interessi personali, alimentando così le vostre passioni individuali.

Con questi consigli, non solo spezzerete la monotonia estiva, ma creerete anche momenti di felicità e complicità unici.

2)  Gestione dello stress estivo

L’estate, solitamente simbolo di relax, può diventare una sfida, soprattutto per coloro che affrontano la crisi di coppia, stress lavorativo e poco tempo libero. Il caldo estivo può fungere da amplificatore per lo stress, dando vita a comportamenti irritanti e nervosismo incontrollato, alimentando così conflitti e tensioni.

Immagina di poter affrontare tutto questo con semplici pratiche quotidiane. Per esempio, dedicare pochi minuti al giorno a esercizi di respirazione, meditazione o yoga può fare miracoli per mantenere l’equilibrio mentale. Organizzare attività rilassanti, come una giornata al mare o in montagna, può essere un valido alleato nella gestione dello stress estivo.

Esercizio di Respirazione Anti-Stress: Trova un luogo tranquillo, inspira profondamente contando fino a quattro, trattieni il respiro per altrettanti secondi e poi espira lentamente. Ripeti per qualche minuto e senti la tensione sciogliersi.

Con questi consigli, non solo gestirai lo stress estivo, ma potrai goderti appieno la stagione senza preoccupazioni e migliorare la tua connessione di coppia.

3) Conflitto di programmi e compromessi

L’estate è la stagione delle vacanze, ma spesso non tutti hanno le stesse disponibilità o preferenze sulle destinazioni. Il conflitto relativo alla programmazione delle ferie, ad esempio, può portare a tensioni e incomprensioni tra le coppie, soprattutto se non si è in grado di trovare un compromesso.

Cosa fare in questi casi?

Ti suggerisco due semplici esercizi:

  1. La “Mappa delle Aspettative”

Per affrontare efficacemente questi conflitti, prova anche creare una “Mappa delle Aspettative insieme al tuo partner. Ognuno annota le proprie aspettative e desideri per la vacanza, successivamente confrontate le mappe e cercate un terreno comune. Questo esercizio può stimolare una comunicazione aperta e favorire la comprensione reciproca.

La chiave per superare questi momenti è la comunicazione. Ascolta le esigenze del partner, cerca di trovare un compromesso e pianifica insieme. Inoltre, è importante rispettare le esigenze personali e dedicare del tempo a sé stessi, se necessario.

2. La “Giornata del Compromesso”

Organizzate una “Giornata del Compromesso” durante le vacanze. Ciascuno di voi sceglie un’attività che desidera fare, trovando un modo creativo per integrare entrambe le scelte. Questa giornata può diventare un momento di connessione più profonda e comprensione reciproca.

Seguendo questi consigli e esercizi, potrete non solo gestire i conflitti di programma ma anche trovare un accordo soddisfacente per entrambi. Così facendo, la vostra vacanza diventerà un’esperienza senza stress e tensioni, arricchendo la vostra connessione e il vostro benessere complessivo.

crisi di coppia in estate

4) Mantenere viva l’intimità

Durante l’estate, le occasioni sociali e gli eventi con amici e parenti possono portare a una riduzione del tempo da dedicare alla coppia e alla vita intima. Tuttavia, è importante ricordarsi di dedicare del tempo alla relazione e all’intimità.

Cosa fare?

Una soluzione per mantenere viva la vostra intimità di coppia anche durante l’estate è quella di pianificare serate romantiche o gite in luoghi intimi, organizzate attività da fare insieme come cucinare o guardare un film, e stupisci il partner sfruttando ciò che sai che gli/le piace fare di più! Con questi piccoli gesti, potrete creare momenti speciali di intimità e complicità durante l’estate e rafforzare la vostra relazione.

Stupisci il Partner: Un tocco di sorpresa può fare la differenza. Ad esempio, organizza una serata a tema o regala al tuo partner una notte speciale organizzata secondo i suoi gusti. Questi gesti inaspettati non solo aggiungono romanticismo ma dimostrano anche l’attenzione nei confronti del partner.

5. Comunicazione aperta e onesta

La comunicazione aperta e onesta è fondamentale per una relazione sana durante l’estate. Durante questa stagione, infatti, possono emergere preoccupazioni, ansie o problemi che devono essere affrontati insieme.

Cosa fare?

La soluzione è nell’evitare di trattenersi o di nascondere i propri sentimenti. Parla apertamente con il partner per risolvere eventuali problemi. Inoltre, è essenziale ascoltare il partner con attenzione e rispettare le sue opinioni e i suoi sentimenti.

E’ importante ricordare che la vita di coppia richiede impegno e dedizione, anche durante le vacanze estive. Con un po’ di sforzo e di creatività, è possibile ritrovare l’entusiasmo e la felicità nella relazione, anche durante l’estate. È importante ricordare che ogni coppia ha le proprie esigenze e i propri ritmi, e che non esiste una soluzione universale per tutti.

Tuttavia, se la relazione attraversa una crisi o il conflitto sembra insormontabile, è consigliabile chiedere aiuto. Le crisi di coppia possono essere molto difficili da superare da soli, e a volte è necessario rivolgersi a un professionista. Il nostro team di psicologi esperti nelle relazioni può aiutarti a identificare le cause delle crisi, a migliorare la comunicazione e a trovare soluzioni efficaci per superare le difficoltà con il/la tua partner.

In sintesi

Per mantenere una relazione sana durante le vacanze estive, è importante dedicare tempo e impegno alla relazione, cercare di ritrovare l’entusiasmo e la felicità insieme, e chiedere aiuto se necessario. Con questi consigli utili, potrete godervi l’estate con il vostro partner e rafforzare la vostra relazione in modo duraturo.


Autore: Anna E. Coach e Psicologa SOSRelazioni

Aree di interesse
Questo blog non rappresenta una testata giornalistica: viene aggiornato senza regolarità e le pubblicazioni non sono da ritenersi periodiche in quanto a discrezione dell’autore. Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n° 62 del 7.03.2001
Chi siamo

Siamo un team di oltre 90 persone, con sede operativa a Pesaro, nelle Marche, ed una presenza capillare sul territorio italiano grazie al nostro prezioso team di coach-psicologi, esperti relazionali e content producer.

Raccontaci
la tua storia

Clicca sul link qui sotto e scrivici in che modo possiamo esserti di aiuto, sarà per noi un piacere conoscerci e supportarti!