Hai mai pensato di voler tornare con l’ex? Quando una relazione finisce, è facile sentirsi persi e vuoti, come se quel dolore non avesse fine. Le domande iniziano a riempire la testa: Perché è finita davvero? Cosa ho sbagliato? E spesso, cerchiamo risposte che sembrano non arrivare mai.
È normale provare tristezza dopo una rottura. In fondo, stai vivendo una sorta di “lutto” per una relazione che è terminata. Ma la vera domanda è: tornare con l’ex è davvero la scelta giusta? In questo articolo ti spiegherò 5 ragioni per cui potresti sbagliarti nel pensare di voler riconquistare l’ex, e perché è importante riflettere bene prima di fare questo passo.
Tornare con l’ex: Desideri e bisogni
Quando una relazione finisce, spesso ci sentiamo spinti a non mollare, proprio perché, a differenza del lutto, la rottura è un processo reversibile. Abbiamo bisogno di cure, di darle e di riceverle. In una coppia si crea uno scambio di affetto e attenzione reciproci, e quando ci ritroviamo soli, ci sembra di non avere più nessuno con cui condividere questa cura. Ci sentiamo un po’ come cuccioli abbandonati. Ma dobbiamo ricordare che non siamo più bambini. È vero, tutti abbiamo bisogno di tenerezza, ma forse la persona con cui stavamo non era quella giusta per noi.
Spesso, invece di affrontare il dolore e la solitudine, cerchiamo di tornare con l’ex perché sembra la soluzione più semplice.
Ma attenzione: la via più facile non è sempre la migliore, anche se sembra meno dolorosa. È importante riflettere bene prima di cercare di recuperare la relazione.
Ora ti mostrerò 5 aspetti da considerare attentamente. Questo ti aiuterà a capire se tornare con l’ex soddisferà davvero il tuo bisogno di cure e tenerezza in una relazione, o se stai solo cercando la strada meno difficile per colmare quel vuoto.
5 errori nel tornare con l’ex
1 Nostalgia e idealizzazione del passato:
Quando una relazione finisce, tendiamo a guardare al passato e a provare una profonda tristezza. Questa emozione ci aiuta a elaborare i ricordi legati alla persona che abbiamo perso, proprio come succede quando perdiamo un genitore: ricordiamo i momenti trascorsi insieme e gli insegnamenti ricevuti. È un processo naturale che ci permette di crescere.
Lo stesso accade quando una storia d’amore si conclude. Riviviamo i momenti belli, idealizzandoli, e ci sembra che la relazione fosse perfetta e destinata a durare per sempre. Ma in realtà, spesso ricordiamo solo le cose positive e dimentichiamo che, già da tempo, nella coppia mancavano affetto e interesse per far funzionare le cose.
Non colpevolizzarti se adesso stai soffrendo. È normale sentirsi così, ma potrebbe anche essere che, alla fine, le cose dovevano andare in questo modo. La nostalgia è normale, ma non sempre riflette la realtà.
2 Paura della solitudine e della perdita:
Ma da dove nasce questo bisogno di tenerezza? Come mammiferi, impariamo a relazionarci con gli altri attraverso l’empatia dei nostri genitori o di chi si prende cura di noi. Da piccoli, capiamo come comportarci nel mondo attraverso tentativi ed errori: a volte siamo premiati con affetto, altre volte veniamo corretti con rabbia o paura. Le emozioni ci insegnano cosa possiamo o non possiamo fare.
In quei primi anni, siamo molto sensibili a queste lezioni, perché ci aiutano a sopravvivere e adattarci. Ecco perché la tenerezza è legata alla nostra capacità di adattamento. Temiamo la solitudine, non solo per questioni pratiche, ma anche perché ci sembra difficile prendere decisioni senza qualcuno di cui fidarci vicino a noi. Ma è davvero così?
Non dimentichiamo che oggi non siamo più quei bambini che dipendono dall’esperienza di un genitore. Ora siamo adulti e le persone intorno a noi, incluso il nostro partner, hanno spesso la stessa esperienza che abbiamo noi.
Come coach, uno dei primi consigli che do a chi cerca di riconquistare l’ex o migliorare una relazione è di ricostruire il proprio circuito sociale. Amici, colleghi, familiari possono darci quel calore e sostegno che non sentiamo più dal partner. In questo modo, affrontiamo meglio la paura di restare soli e possiamo fare scelte più serene, con o senza il nostro ex accanto.
3 Dipendenza emotiva e abitudine:
In una relazione di coppia, spesso siamo con qualcuno che vede il mondo in modo simile al nostro. Anche se non ha esattamente le stesse esperienze, le sue esperienze sono comunque complementari alle nostre. Questo crea un rapporto più o meno equilibrato, diverso da quello genitore-figlio, che è naturalmente asimmetrico.
Ma non sempre le cose sembrano così. A volte ci sentiamo persi senza quella persona al nostro fianco, come se fossimo incapaci di affrontare la vita da soli. Magari abbiamo delegato a lui o lei decisioni importanti, e per qualche motivo ci andava bene così. Non c’è nulla di sbagliato in questo: come tutti gli esseri viventi, tendiamo a risparmiare energia, e lasciare che l’altra persona prendesse il controllo ci sembrava una soluzione conveniente. O almeno, così pensavamo.
Dopo tanto tempo in una relazione sbilanciata, ci abituiamo a dipendere troppo dall’altro. Ma siamo davvero sicuri di non riuscire a riprendere il controllo della nostra vita, magari guidandola perfino meglio?
Una delle prime cose su cui lavoro quando aiuto qualcuno a riconquistare l’ex o a superare la fine di una relazione è proprio questa: mettere in luce le tue capacità. È fondamentale liberarsi il prima possibile da quella sensazione di inadeguatezza che la rottura può lasciare.
4 Mancanza di cambiamento e crescita personale:
Un’altra ragione per cui tornare con l’ex spesso non funziona è l’inerzia. In una relazione di coppia, tendiamo a farci trasportare dalla routine, lasciando che le cose accadano da sole. Questo può sembrare comodo, ma intorno a noi e dentro di noi tutto cambia. Cambiano il lavoro, i progetti di vita e anche i nostri bisogni interni.
Per far funzionare una coppia, è importante essere in grado di riconoscere questi cambiamenti e adattarsi insieme. Ma questo richiede energia e spesso cerchiamo di evitarlo, risparmiando forze. Quando non affrontiamo i cambiamenti insieme, ci si evolve separatamente, e questo crea distanze nella relazione.
Se durante la relazione non c’è stato un confronto su questi argomenti, come possiamo pensare di affrontarli ora che la relazione è finita? Forse la persona che avevamo accanto non vuole cambiare, o non vuole farlo all’interno della relazione. E non possiamo forzare nessuno a cambiare.
Ha senso provare a recuperare un rapporto in queste condizioni? O forse è meglio superare la fine di una relazione e concentrarsi su noi stessi?
5 Problematiche irrisolte e incompatibilità fondamentali:
Quando una relazione finisce dopo molti anni, spesso ci rendiamo conto che abbiamo accettato alcune caratteristiche del nostro partner che, all’inizio, non ci andavano bene. D’altra parte, anche loro hanno accettato parti di noi. Dopo circa un anno insieme, capiamo che né noi né il nostro partner siamo perfetti. A volte, per vivere momenti belli, siamo disposti a tollerare difetti che ci pesano di più col passare del tempo.
Con il tempo, queste caratteristiche possono diventare più difficili da sopportare. E possono aggiungersene altre che prima non si erano viste. Ci chiediamo quindi se questi difetti siano “normali” o “giusti”, e se sia corretto accettarli. Tuttavia, non esiste una regola fissa sulle relazioni. Siamo noi a dover decidere se un comportamento ci sta bene o meno.
Se la relazione è arrivata al punto di rottura, forse alcuni difetti erano troppo pesanti da accettare. In questo caso, è meglio guardare avanti e cercare qualcosa di nuovo. Non dimentichiamo: come riconquistare l’ex è possibile, ma prima dobbiamo capire se i problemi possono essere risolti o se è il momento di lasciar andare.
Abbiamo esaminato alcuni dei motivi per cui sentiamo il bisogno di recuperare una relazione finita:
- Nostalgia: ricordiamo solo i momenti belli;
- Paura della solitudine: ci sembra di non avere più nessuno intorno;
- Abitudine: abbiamo delegato troppo al partner;
- Resistenza al cambiamento: né tu né il tuo partner vi siete adattati;
- Incompatibilità: ci sono compromessi che non eravamo disposti ad accettare.
Rifletti con onestà su questi temi prima di cercare una riconciliazione. Non è facile, perché le emozioni possono distorcere la realtà, ma uno specialista può aiutarti a vedere la situazione in modo più chiaro. Seguire i consigli che ho indicato potrebbe essere il primo passo verso una visione più lucida della tua situazione.
Autore: Davide D.C. Coach e Psicologo SOSRelazioni
